Como aumentar gluteos de manera firme y de volumen armonioso es un sueño que muchas mujeres deseamos hacerlo posible. Usted, yo y toda mujer que esté dispuesta a pagar el precio por mejorar su figura sabe que para obtenerlos se debe hacer algo al respecto ahora mismo.
Seguramente se está preguntando cómo pagar el precio para aumentar gluteos y hacerlo perfectos. Muy sencillo: un nuevo estilo de vida es la clave principal para que usted alcance sus sueños.
Usted debe entender que esto no implica que deba someterse a horas y horas de ejercicio diario o matarse de hambre comiendo sólo sopas y suplementos vitamínicos.
No. Muy por el contrario, lo que se debe de hacer en buena medida, es conocer y sacar provecho de aquellos alimentos que consume habitualmente, evitar alimentos que no le favorecen a aumentar gluteos e incluir aquellos que estimulan la formación de glúteos firmes y más grandes. De esta manera, se utiliza la nutrición a su favor para aumentar gluteos.
¿Qué Alimentos Benefician Para Aumentar Gluteos?
Su alimentación debe ser adecuada ya que es la encargada de realizar tres funciones primordiales en su cuerpo para que sus glúteos aumenten su potencial al máximo.
Su nutrición de cada día debe:
a) Estimular el uso de la grasa corporal almacenada en aquellas zonas que no desea como energía. Esto hará que la grasa de sus glúteos desaparezca y sea sustituida únicamente por más masa muscular.
b) Debe proporcionar proteínas: éstas son las precursoras de las células de su cuerpo y le permitirán a sus nalgas estar conformadas por más músculo que grasa, y ser más flexibles y firmes, lo que realzará su figura y volumen.
c) Debe evitar que el azúcar se acumule en su sangre: el cuerpo utiliza el azúcar como fuente primaria de energía y hace que las grasas se depositen en sus glúteos, razón más que suficiente para reducir al mínimo su consumo.
¿Qué Alimentos básicos Realizan Estas Funciones?
A) Agua Y Azúcares Complejos. Tome mucha agua y consuma carbohidratos complejos como los que provienen de la pasta, el arroz, las harinas de trigo y los cereales ricos en fibra natural. Tomar agua permite una mejor asimilación de las grasas.
Los carbohidratos complejos, por otra parte, tienden a ser almacenados por el cuerpo, el cual prefiere consumir la grasa como energía. Entre esa grasa, está la que afea sus glúteos, por lo cual es ideal que aumente el consumo de agua, alimentos ricos en fibra y evite las grasas tanto como le sea posible.
B) Verduras Y Pescados Azules. Las verduras (sobre todo las hortalizas de hojas verdes, la calabaza, la berenjena, la soja, el frijol y la lenteja) contienen muchas proteínas.
Si usted eleva su consumo hasta la mitad de su dieta, le hará el mayor beneficio a sus nalgas: al tener menos grasa disponible, su cuerpo prefiere a las proteínas para formar tejidos. De manera que esa zona de su cuerpo gana en realce y volumen al tener menos grasa y más masa muscular a la vista.
C) Frutas Bajas En Carbohidratos. Consumir frutas como las fresas, las zarzamoras, la toronja, el limón o la pera, aportará a su cuerpo los carbohidratos que necesita sin elevar en exceso la cantidad de azúcar en el torrente sanguíneo.
De esta manera, al contar con menos glucosa, su metabolismo consumirá las grasas corporales, beneficiando la salud y aumentar gluteos.
¿Cómo Debo Consumir Estos Alimentos para Aumentar Gluteos?
Lo que usted tiene que hacer es llevar una cuenta de su consumo calórico (sumar las calorías de todos los alimentos que consume) y comprobar que no excede un consumo de 1200 calorías al día.
Para evitar el hambre, beba agua o té verde y en lugar de tres comidas, haga cuatro, cada tres horas. Evite comer entre estos lapsos.
Realmente deseo que estos consejos para aumentar gluteos y de nutrición en general le resulten de utilidad y comience a incluirlos de inmediato a su rutina de actividad diaria.
Le deseo mucho éxito!
Me despido hasta la próxima,
Brenda Paz
