Como aumentar los gluteos que son una parte de nuestro cuerpo, y que al mismo tiempo puede llenarnos de orgullo o ser un causante de acomplejarnos. Y es que sus glúteos, como ninguna otra parte de su cuerpo requieren de especiales cuidados para verse con un buen volumen, sanos y fuertes.
Como mujeres, sabemos que verse bien conlleva a realizar algunos sacrificios, ¿verdad? El cuidado de nuestras nalgas no es la excepción. ¿Están dispuestas a hacer los cambios que hacen falta para tener unos glúteos más firmes y grandes?
Como Aumentar los Gluteos con 8 Simples y Fáciles Hábitos?
1.- Menos Reposo. Más Ejercicio.- Si quiere que sus glúteos luzcan firmes y mejor realzados tendrá que dejar de ver mucha televisión y renunciar en buena medida al ocio inactivo y al sedentarismo. Lo ideal sería que pueda incluir dentro de su rutina diaria por lo menos media hora de ejercicios de impacto moderado (sentadillas, flexiones, caminata), pues el ejercicio es la clave para aumentar los glúteos y se desarrollen fuertes, flexibles y sanos.
2.- Menos Postres y Frituras.- Los glúteos tienen una función muy específica, sobre todo en las mujeres. Tanto en mi cuerpo como en el suyo, los glúteos forman los depósitos de grasa natural del cuerpo. Buena parte de la grasa que consumimos va a formar tejidos sobre los músculos de los glúteos. Se trata de un tejido adiposo que da un aspecto envejecido a la piel. Esto provoca que los glúteos se vean algo flácidos, caídos y poco atractivos. De manera que si quiere glúteos sanos, lo mejor que puede hacer es evitar consumir algunas grasas y menos abundante.
3.- Menos Ascensores, Más Escaleras.- Uno de los ejercicios para gluteos que mejor le sientan es subir las escaleras. Puede realizar esta actividad a ritmo normal, sin apresuramientos ni sofocos, pero obligando a las piernas a ejercitar profundamente los músculos al soportar todo su peso en ascenso. De manera que, a partir de ahora, renuncie a los ascensores y a las escaleras eléctricas y vaya escalón por escalón, así logrará formar los glúteos que sueña.
4.- Exhibir Más Sus Glúteos.- Si tiene un objetivo claro en mente, debe estar inmersa en él las 24 horas del día. Si quiere aumentar los glúteos, entonces tiene que tenerlos a la vista y comprobar los avances que se han producido en su consistencia y tamaño.
Seguramente antes de tomar la resolución de disfrutar de unos glúteos de acero, usted los escondía bajo su ropa. ¡Esto debe terminar! A partir de ahora, anímese a lucirlos y compruebe en la mirada de los hombres sus avances.
5.- Cambie Sus Costumbres Alimenticias.- Le hemos dicho que debe moderar el consumo de grasas y azúcar, pero también hay que decirle que en este asunto no hay vuelta atrás: si quiere saber como aumentar los gluteos de manera firme, con un volumen, realzados y atractivos, entonces es hora de que usted haga lo que tiene que hacer para lograrlo. ¿Como aumentar los gluteos?
Con una dieta sana, rica en alimentos que aportan proteínas (ejemplo las verduras y el pescado, granos y frutas como la fresa y la toronja. Si no quiere recuperar esos kilos que afectan sus glúteos, póngase el firme objetivo de comer de un modo inteligente.
6.- Use Productos De Belleza.- Si no es de las personas que suelen usar cremas y someterse a exfoliaciones, tiene que pensar en cambiar ello. Para tener unos glúteos firmes es indispensable que posean una piel extraordinaria y la única manera de lograrlo es con una ayuda extra: cremas humectantes y un buen masaje exfoliante.
7.- Camine Mejor.- Buena parte del atractivo de sus glúteos puede perderse si su postura corporal no los ayuda a exhibirse, a ir orgullosos y erguidos. De manera que debe aprender a caminar como una mujer triunfadora, segura de sí misma. Mantenga la espalda recta y los hombros hacia atrás, la frente en alto y la barbilla levantada.
Con esta postura (ideal si lleva algunas veces tacones altos), sus glúteos darán todo de sí al caminar. Además, va a respirar mejor y tendrá menos problemas de espalda y de cadera.
8.- Renuncie Al Alcohol.- Yo pensé lo mismo que usted cuando lo leí por primera vez: ¿Qué relación puede existir entre tomar una cerveza y la salud de mis glúteos? Pues en realidad hay mucha relación.
Además de las toxinas que las bebidas alcohólicas poseen y dañan nuestra piel y músculos, el alcohol daña su hígado, responsable en buena medida de la salud de cada una de nuestras células. En lugar de alcohol o gaseosas, lo ideal es que consuma agua. Consumir al menos diez vasos al día de agua, le dan a su cuerpo una mayor capacidad para deshacerse de las grasas que afean sus glúteos.
Espero que estos consejos le hayan sido de mucha utilidad y le ayuden a lucir glúteos firmes y hermosos.
Todo esto y mucho más es lo que puede aprender en la guía “Aumente Sus Glúteos Sin Cirugía”. En este libro usted encontrará los mejores consejos, trucos y estrategias que le permitirán saber como aumentar los gluteos en cuestión de semanas de un modo muy simple.
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