En ejercicios para Gluteos, usted al igual que yo sabe de la importancia de tener unos glúteos perfectos. Las nalgas son un reflejo de nuestro estilo de vida. ¿Se ha preguntado alguna vez cuánto esmero pone en alimentarse sanamente y bien? ¿Cuánto esfuerzo invierte en hacer ejercicios? ¿Cuánto cuidado dedica a su arreglo personal?
Seguro que piensa entre más firmes sus gluteos, mayor será el orgullo que le despertará en usted. ¿No es verdad?
De manera que mi consejo es que usted haga lo que tiene que hacer no sólo para aumentar los glúteos, sino forgar su propia salud, bienestar y de paso su atractivo.
Además de Ejercicios para Gluteos debe Fijarse en Lo Que Come
Si me pregunta en mi experiencia como mujer qué es lo primero que debe hacer para tener glúteos sanos y firmes, debo decirle que todo pasa por la boca: lo que come, lo que deja de comer, lo que debería comer.
Aparte de los ejercicios para gluteos, la dieta es parte esencial de la estrategia para redondear, tonificar y fortalecer los glúteos.
¿La mejor Dieta para Desarrollar y Fortalece Sus Glúteos?
Puedo decirle sin equivocación posible que la mejor dieta para aumentar los gluteos es una dieta sana. Como?
- Si quiere que sus glúteos se vean lozanos y fuertes, renuncie a las grasas.
- Si quiere que la piel de sus glúteos esté sana y libre de infecciones, deje el azúcar.
- Si quiere que el volumen de sus glúteos sea mayor, deje de fumar y de beber.
- Una dieta saludable en sintonía con hábitos sanos y una buena rutina de ejercicios para gluteos es una de las principales claves para unos glúteos más sanos, más grandes y más firmes.
¿Las Dietas Rápidas Realmente Funcionan?
Debe tener cuidado con el régimen que selecciona al momento de fortalecer y aumentar sus glúteos, pues si baja muy rápido de peso corre el riesgo de adelgazar de golpe y afectar con ello el volumen de los mismos.
Evite la piel colgante, flácida y no reduzca su dieta en más de 400 calorías al día. De ese modo, perderá peso y al mismo tiempo necesario dará tiempo a la renovación de los tejidos musculares.
¿Qué Comer Para Aumentar los Glúteos y Piernas?
Buena parte de sus glúteos son masa muscular, por ello no hay como unos músculos bien desarrollados y tonificados para que se muestren como piezas fuertes y firmes. El problema es cuando, por descuido o negligencia, usted deja que esa masa muscular se llene de grasa, es decir, de tejido adiposo.
No sólo se genera celulitis sino que la masa de los glúteos pierde consistencia y se vuelve floja, ajada. Para evitarlo o regenerar sus glúteos hay que consumir muchas y variadas proteínas.
¿Cómo Puedo Consumir Proteínas Para Mis Gluteos?
La fuente más rica de proteínas son las verduras: hortalizas de hoja verde, papa, calabaza, rábanos, guisantes, granos, semillas. Las proteínas son la materia prima de los músculos: los renuevan, los conforman, les dan flexibilidad y volumen. Procure que en su dieta diaria quepa, al menos, un 50% de verduras.
¿Cómo Puede Hacer Dieta Sin Afectar Sus Glúteos?
He descubierto que el cuerpo femenino se lleva mejor con el azúcar que con las grasas. En la medida ideal, desde luego. El cuerpo usa a los carbohidratos y los lípidos para producir energía.
Cuando la hay exceso de grasa en su cuerpo, usted la almacena en forma de tejido adiposo y el principal depósito de esta grasa son sus glúteos. Por ello es preferible que consuma azúcar antes que grasas para que su cuerpo genere la energía que necesita.
¿Cómo Puedo Consumir los Carbohidratos Para los Glúteos?
El azúcar es una sustancia con la que se debe ir con cuidado. Evite el azúcar refinada pues un índice elevado en su sangre puede llevarla no sólo a dañar sus glúteos, sino a padecer diabetes y otras graves afecciones.
Para consumir los carbohidratos que necesita consumir frutas, pero elija las variedades con menos azúcar y más proteínas: fresas, cítricos (naranja, toronja, mandarina), pera, manzana verde. Con una taza de extracto o jugo al día será suficiente para cubrir sus necesidades y evitar el consumo de grasa.
¿Qué Hábitos Alimenticios Benefician a Sus Glúteos?
Hay una serie de hábitos alimenticios que las mujeres como usted y como yo podemos seguir para beneficiar, día tras día, a nuestros glúteos.
Tomar Mucha Agua. Un cuerpo bien hidratado hace mejor uso de los nutrientes y elimina con mayor facilidad la toxinas a través del sudor y de la orina.
Renunciar A La Cafeína. Cada mañana, en lugar de una taza de café negro, pruebe con una manzana: tiene los mismos efectos que la cafeína, pero ninguna de sus consecuencias nocivas sobre la piel.
Espero que estos consejos para aumentar los gluteos la ayuden a lograr el objetivo que se ha propuesto.
No olvide que tienes a la mano un método natural totalmente revolucionario que la ayudará a aumentar sus glúteos naturalmente y en muy poco tiempo!
